Qu'est-ce qu'un Burn-Out ?

Le Burn-Out est un syndrome d’épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense

Si vous ressentez une fatigue intense, à la fois psychique, physique, émotionnelle et mentale, il faut être vigilant car cela peut être les signes avant coureurs d’un Burn-Out. Le Burn-out correspond à la dernière étape d’un stress chronique et prolongé, et peut avoir des répercussions dans tous les domaines de vie, professionnel, familial et social Le DENI accompagne souvent le Burn-Out, ce dernier étant souvent vécu comme un aveu d’échec.

Il faut bien distinguer le Burn-Out de la dépression !!!

Le Burn-Out est lié au travail (pas la dépression) et les causes sont différentes : l’investissement et l’hyperactivité est survalorisée, les technologies qui accélèrent les processus dans l’instantanéité, la surinformation, le surmenage... Le Burn-Out ne touche pas des personnes faibles, bien au contraire ce sont souvent les plus engagées, fortes et surinvesties dans leur emploi ET TOUT LE MONDE peut en être touché, il faut être vigilant... !!!

Le Burn-Out est :

- insidieux,
- progressif (constitue une rupture avec l’état antérieur)
- a une intensité variable

Les différents signes du Burn-Out sont :

Physiques : fatigue, le repos ne répare pas, insomnie, maux de tête, vertige, palpitation, troubles digestifs, modification de l’appétit, TMS (Troubles Musculo Squelettiques), douleurs diverses
Emotionnels : Anxiété, tristesse, hyperémotivité, irritabilité...)
Comportementaux : Isolement, repli sur soi, plus envie de communiquer, avoir des addictions...
Motivationnel : avoir du retard dans ses tâches, perdre sa motivation, dévalorisation de sa personne sur les plans, professionnel, personnel..
Troubles cognitifs : être moins attentif, avoir moins de concentration, problème de mémorisation, pertes des fonctions exécutives (on ne sait plus faire des choses simples et habituelles courantes)
Malédiction du week-end et des vacances : avoir juste envie de buller et de ne plus rien faire, migraine, TMS, nausée.. le repos fait ressurgir les maux, le repos n’est plus réparateur.

Quelles sont les phases que l’on observe ?

Il y a 5 phases :
La phase d’Alarme : on commence à avoir des signes, douleurs, stress chronique
La phase de Résistance - de sur engagement - de déni (on s’anesthésie)
La phase de Basculement : les signes ressurgissent, perte du sommeil, - d’efficacité & de productivité,
La phase de Rupture et de repli sur soi - isolement, perte de sens, d’envie, de plaisir, épuisement
La phase d’Effondrement : crise d’angoisse, de violence, idées noires et morbides.. on n’y arrive plus... Le corps ne répond plus - c’est l’arrêt !

SEULE, LA VOLONTE DE GUERIR NE PEUT PAS SUFFIRE !

Une fois les premiers signes repérés comment faire.... Il faut se faire aider !!!

Vers qui se tourner ?
Médecin de famille
Médecin du travail
Coach et psychologue pour y voir plus clair et reprendre le travail plus sereinement après avoir fait un travail sur soi en amont et préparer le retour en poste.